Les lampes en sel de l'Himalaya sont des lampes décoratives que vous pouvez acheter pour votre maison.
Elles sont taillées dans le sel rose de l'Himalaya et sont censées avoir de nombreux bienfaits pour la santé.
En fait, les défenseurs des lampes de sel affirment qu'elles peuvent purifier l'air de votre maison, calmer les allergies, améliorer votre humeur et vous aider à dormir.
Cependant, d'autres s'interrogent sur le bien-fondé de ces affirmations.
Cet article explore les preuves concernant les lampes au sel de l'Himalaya et fait le tri entre réalité et fiction.
Quelle est l'histoire de la lampe de sel ?
Les lampes au sel de l'Himalaya sont fabriquées en plaçant une ampoule à l'intérieur de gros morceaux de sel rose de l'Himalaya.
Elles ont un aspect particulier et émettent une lueur rose et chaleureuse lorsqu'elles sont allumées.
Les véritables lampes en sel de l'Himalaya sont fabriquées à partir de sel récolté dans la mine de sel de Khewra, au Pakistan.
Le sel provenant de cette région serait vieux de plusieurs millions d'années et, bien qu'il soit très similaire au sel de table, les petites quantités de minéraux qu'il contient lui donnent une couleur rose.
De nombreuses personnes choisissent d'acheter des lampes en sel de l'Himalaya simplement parce qu'elles aiment leur apparence et apprécient l'ambiance que la lumière rose crée dans leur maison.
D'autres sont séduits par ses supposés bienfaits pour la santé.
Comment fonctionne une lampe de sel ?
On dit que les lampes au sel sont bénéfiques pour la santé parce qu'elles sont des "ionisateurs naturels", c'est-à-dire qu'elles modifient la charge électrique de l'air en circulation.
Les ions sont des composés qui portent une charge parce qu'ils ont un nombre déséquilibré de protons ou d'électrons.
Ils sont produits naturellement dans l'air lorsque des altérations se produisent dans l'atmosphère. Par exemple, les chutes d'eau, les vagues, les tempêtes, la radioactivité naturelle et la chaleur produisent tous des ions dans l'air.
Ils peuvent également être créés artificiellement par des ioniseurs d'air produits commercialement.
Il est suggéré que les lampes au sel de l'Himalaya peuvent produire des ions en attirant des particules d'eau qui s'évaporent sous forme de solution saline lorsqu'elles sont chauffées par la lampe, formant principalement des ions négatifs.
Cependant, cette théorie n'a pas encore été testée.
À l'heure actuelle, on ne sait pas si les lampes au sel produisent des ions en quantités significatives, voire pas du tout.
Quels sont les bienfaits de la lampe de sel ?
Les lampes au sel de l'Himalaya font l'objet de trois principales allégations de santé.
1. Elles améliorent la qualité de l'air
On prétend souvent que les lampes au sel améliorent la qualité de l'air de votre maison.
Plus précisément, elles sont présentées comme bénéfiques pour les personnes souffrant d'allergies, d'asthme ou de maladies qui affectent la fonction respiratoire, comme la mucoviscidose.
Cependant, il n'existe actuellement aucune preuve que l'utilisation d'une lampe au sel de l'Himalaya puisse éliminer les agents pathogènes potentiels et améliorer la qualité de l'air de votre maison.
L'affirmation selon laquelle elles sont bonnes pour les personnes souffrant d'affections respiratoires peut être en partie fondée sur la pratique ancienne de l'halothérapie.
Dans cette thérapie, les personnes souffrant d'affections respiratoires chroniques bénéficieraient d'un séjour dans des grottes de sel en raison de la présence de sel dans l'air.
Pourtant, cette pratique n'est guère soutenue et il n'est pas certain qu'elle soit sûre ou efficace pour les personnes souffrant d'affections respiratoires.
En outre, les tests effectués sur les ioniseurs d'air, qui émettent des niveaux élevés d'ions négatifs, n'ont pas encore montré qu'ils étaient bénéfiques pour les personnes souffrant d'asthme ou qu'ils amélioraient la fonction respiratoire.
2. Elles peuvent améliorer votre humeur
Une autre allégation fréquente est que les lampes au sel de l'Himalaya peuvent améliorer votre humeur.
Certaines études animales ont montré que l'exposition à des niveaux élevés d'ions négatifs dans l'air peut améliorer les niveaux de sérotonine, une substance chimique impliquée dans la régulation de l'humeur.
Cependant, les études humaines portant sur les effets psychologiques de l'ionisation de l'air n'ont révélé aucun effet cohérent sur l'humeur ou le sentiment de bien-être.
Cependant, les chercheurs ont constaté que les personnes présentant des symptômes dépressifs et exposées à des niveaux très élevés d'ions négatifs ont signalé une amélioration de leur humeur.
Néanmoins, le lien constaté n'était pas lié à la dose, ce qui signifie que l'amélioration de l'humeur des personnes ne pouvait pas être expliquée par la dose reçue. Les chercheurs se sont donc demandé si le lien était causal.
En outre, il est très peu probable que les lampes à sel puissent vous exposer au nombre élevé d'ions négatifs utilisés dans ces études.
3. Elles peuvent vous aider à dormir
Aucune étude n'a encore examiné les effets des lampes au sel de l'Himalaya sur le sommeil.
Cependant, une revue des effets de l'ionisation de l'air sur la relaxation et le sommeil n'a pas trouvé de preuve d'un effet bénéfique.
Ainsi, même si les lampes au sel affectent l'air ambiant, il n'est pas certain que cela ait un effet sur les habitudes de sommeil.
Il est possible que la lumière tamisée d'une lampe au sel de l'Himalaya favorise la somnolence en fin de journée si vous l'utilisez pour remplacer les lumières électriques vives.
En effet, une lumière vive avant le coucher peut retarder la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
Cependant, cette théorie n'est pas spécifique aux lampes de sel et n'a pas été testée.
Quelles sont les vertus de la lampe de sel ?
Bien que certaines de leurs allégations de santé ne soient pas soutenues par la science, les lampes au sel de l'Himalaya peuvent avoir d'autres avantages.
En voici quelques-uns :
- Elles sont attrayantes : Si vous aimez leur apparence, elles pourraient être un ajout attrayant à votre maison.
- Elles créent une ambiance agréable : Elles pourraient contribuer à créer une atmosphère relaxante qui vous aide à vous détendre.
- Ils peuvent aider à limiter la lumière le soir : Si vous avez du mal à dormir, l'utilisation de lumières tamisées le soir pourrait vous aider à vous endormir plus rapidement.
Dans l'ensemble, ces points peuvent en faire un excellent ajout à votre maison.
La vérité sur la lampe de sel
Il n'y a aucune preuve derrière les allégations de santé liées aux lampes au sel de l'Himalaya.
Bien qu'elles puissent être un ajout attrayant à une pièce et aider à créer un environnement relaxant, il y a peu d'éléments qui suggèrent qu'elles font beaucoup plus.
Des recherches supplémentaires sur les théories entourant leurs avantages potentiels pour la santé sont nécessaires.
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